Ako posilni┼ą imunitu

R├Żchla vo─żba


Imunita alebo inak obranyschopnos┼ą organizmu je schopnos┼ą tela br├íni┼ą sa vo─Źi negat├şvnym vplyvom z vonkaj┼íieho aj vn├║torn├ęho prostredia. Je to doslova odolnos┼ą vo─Źi akejko─żvek chorobe. Jej sila v┼íak z├ívis├ş od viacer├Żch faktorov. Naj─Źastej┼íie b├Żva oslaben├í v zimn├Żch mesiacoch, ktor├ę s├║ obdob├şm ─Źastej┼í├şch chr├şpok, z├ípalov d├Żchac├şch ciest a prechladnut├ş. Oslabenie imunity sa ─Źasto prejavuje aj na jar, ke─Ć sa po zime prebudia jarn├ę vir├│zy a prechladnutia. Ani v lete nemus├ş v┼íetko pracova┼ą tak ako m├í, nielen v d├┤sledku nadmern├ęho pou┼ż├şvania klimatiz├ície. Oslaben├Ż imunitn├Ż syst├ęm nepracuje tak, ako by mal. To v├Ą─Ź┼íinou unav├ş cel├ę telo a pokia─ż sa prejav├ş choroba, lie─Źenie trv├í ove─ża dlh┼íie.

Oslaben├í imunita m├┤┼że sp├┤sobi┼ą ve─ża zdravotn├Żch komplik├íci├ş, a preto je potrebn├ę sa pravidelne venova┼ą podpore v├í┼ího imunitn├ęho syst├ęmu. A to nielen po─Źas choroby, ale aj prevent├şvne, po─Źas cel├ęho roka. V ─Źl├ínku v├ím pop├ş┼íeme, ─Źo je to imunita a ako sa rozde─żuje, ale predov┼íetk├Żm v├ím podrad├şme ako ju posil┼łova┼ą, aby ste boli st├íle zdrav├Ż.

─îo si vybra┼ą?

Na za─Źiatok sme si pre V├ís pripravili zop├ír tipov na vitam├şny, ktor├Żmi m├┤┼żete ├║─Źinne posilni┼ą Va┼íu imunitu.

N├ízovDruhKladyZ├íporyOrienta─Źn├í cenaKde k├║pi┼ą?
GreenFood Nutrition Vitam├şn D3vitam├şn D– obsahuje ry┼żov├║ m├║ku
– posil┼łuje imunitu
– posil┼łuje kosti
– pom├íha pohybov├ęmu apar├ítu
– certifikovan├Ż v├Żrobok
– tabletkov├í forma
– nevhodn├ę pre deti
4,50 ÔéČV├Żhodn├í ponuka
Amix Nutrition Vitam├şn C 1000 mgvitam├şn C– 1000 mg vitam├şnu C
– prispieva k tvorbe kolag├ęnu
– ovplyv┼łuje spr├ívnu funkciu ciev, kost├ş, ko┼że, ─Ćasien a zubov
– nevhodn├ę pre doj─Źiace a tehotn├ę ┼żeny
– nevhodn├ę pre deti
7 ÔéČV├Żhodn├í ponuka
GymBean Multivitam├şn Vitality complex 120 tblmultivitam├şn– overen├í zna─Źka
– mno┼żstvo vitam├şnov a miner├ílov
– vhodn├ę pre ┼íportovcov
– 120 tabliet
– tabletkov├í forma
– nevhodn├ę pre deti
11 ÔéČV├Żhodn├í ponuka
Extrifit sada vitam├şnovsada vitam├şnov– mno┼żstvo vitam├şnov a miner├ílov
– vhodn├ę pre ┼íportovcov
– 260 ks tabliet
– tabletkov├í forma
– nevhodn├ę pre deti
36 ÔéČV├Żhodn├í ponuka
Nutrend sada vitam├şnov a miner├ílovsada vitam├şnov – mno┼żstvo vitam├şnov a miner├ílov
– 180 tabliet
– magn├ęzium je v tekutej forme
– vhodn├ę pre ┼íportovcov
– vysok├í cena
– nevhodn├ę pre deti
42 ÔéČV├Żhodn├í ponuka
vyberomat sk greenfood nutrition vitamin d

GreenFood Nutrition Vitam├şn D3

V s├║─Źasnej dobe je d├┤le┼żit├ę pravideln├ę dop─║┼łanie vitam├şnu D3, ktor├Ż posil┼łuje imunitu, pom├íha k spr├ívnemu vstreb├ívaniu v├ípnika a fosforu, z├írove┼ł udr┼żiava kosti a zuby v dobrej kond├şci├ş a v neposlednom rade prispieva k udr┼żaniu spr├ívneho fungovaniu svalov. Balenie obsahuje 60 tabliet. Odpor├║─Źa sa 1 tableta denne.


vyberomat sk amix nutrition vitamin c mg

Amix Nutrition Vitam├şn C 1000 mg

V─Ćaka ┼żelat├şnov├Żm kapsul├ím Amix dostane va┼íe telo potrebn├║ d├ívku vitam├şnu C ka┼żd├Ż de┼ł. Obsahuje extrakt zo ┼í├şpok, ktor├Ż pom├íha k posilneniu imunity. Navy┼íe prispieva k lep┼íej tvorbe kolag├ęnu, ovplyv┼łuje norm├ílnu funkciu krvn├Żch ciev, kost├ş, chrupaviek, ko┼że, ─Ćasien a zubov. Balenie obsahuje 100 ks ┼żelat├şnov├Żch tabliet. Odpor├║─Źa sa jedna tableta denne.


vyberomat sk gymbean multivitamin vitality complex tbl

GymBean Multivitam├şn Vitality complex 120 tbl

Vitam├şny od zna─Źky GymBeam v├ím pon├║kaj├║ ┼íirok├║ ┼ík├ílu blahodarn├Żch ├║─Źinkov. S├║ ide├ílnym doplnkom stravy pre akt├şvnych jedincov aj pre ┼íportovcov. Obsahuj├║ vitam├şny B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, E aj H. Taktie┼ż obsahuj├║ zinok, krem├şk, chr├│m, sel├ęn, hor─Ź├şk ─Źi ┼żelezo. V balen├ş sa nach├ídza 120 tabliet. Odpor├║─Źaj├║ sa 2 tablety denne.

vyberomat sk extrifit sada vitaminov

Extrifit sada vitam├şnov

Vitam├şny s├║ ur─Źen├ę pre ┼íportovcov ale aj ne┼íportovcov. Sada obsahuje 260 tabliet, a to v troch baleniach. Extrifit Vita – E obsahuje 294 mg vitam├şnu E. Vitam├şn C n├íjdete v kapsul├ích Extrifit Vita C. V balen├ş nech├Żba ani Extrifit V 52 Vita, v ktorom sa nach├ídza L-karnit├şn tatrt├ít, L-argin├şn aj lecit├şn E322.


vyberomat sk nutrend sada vitaminov a mineralov

Nutrend sada vitam├şnov a miner├ílov

Vitam├şny s├║ vhodn├Żm doplnkom stravy pre ┼íportovcov, ale aj pre ne┼íportuj├║cich jedincov. V balen├ş n├íjdete a┼ż 180 kaps├║l. V─Ćaka tomuto setu budete svojmu telu pravidelne dop─║┼ła┼ą vitam├şn A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E a H. V balen├ş sa taktie┼ż nach├ídza 20 x 375 mg hor─Ź├şka a Nutrend Omega 3 Plus, ktor├Ż ukr├Żva ryb├ş olej a vitam├şn D.

─îo je to imunita

Je to syst├ęm, ktor├Ż chr├íni na┼íe telo vo─Źi nechcen├Żm vplyvom, ktor├ę nap├ídaj├║ n├í┼í organizmus. Medzi tieto nepriazniv├ę vplyvy patria v├şrusy, bakt├ęrie, plesne, tox├şny a ─Ćal┼íie nebezpe─Źn├ę l├ítky. Na┼ía obranyschopnos┼ą str├í┼żi sign├ílne molekuly, ktor├ę v pr├şpade nebezpe─Źenstva vysielaj├║ sign├íl ─Ćalej, k bunk├ím imunitn├ęho syst├ęmu. Tie na to dok├í┼żu zareagova┼ą a spusti┼ą v tele obrann├ę procesy. V prvej l├şnii obrany tela p├┤sob├ş poko┼żka a sliznica, ktor├ę p├┤sobia ako fyzik├ílne bari├ęry, ktor├ę sa sna┼żia zabr├íni┼ą vstupu infekcie. Rozli┼íujeme tak dva z├íkladn├ę typy imunity, imunitu prirodzen├║ a adapt├şvnu, ktor├ę sa ─Ćalej delia na akt├şvne a pas├şvne.

Druhy imunity

Rozli┼íujeme nieko─żko druhov imun├şt. Z├íkladn├Żm rozdelen├şm je delenie pod─ża ┼ípecifickosti v├Żvoja, kam spad├í prirodzen├í a adapt├şvna imunita. O nich si nie─Źo povieme v nasleduj├║cich odstavcoch.

Prirodzená imunita

─îasto sa ozna─Źuje aj ako vroden├í alebo ne┼ípecifick├í. Je s├║─Źas┼ąou ka┼żd├ęho z n├ís u┼ż pri naroden├ş. ─Żudsk├Ż organizmus m├í svoje ┼ípecifick├ę vlastnosti a tie ho chr├ínia proti vonkaj┼í├şm aj vn├║torn├Żm ne┼żiaducim vplyvom. Niektor├ę organizmy maj├║ dokonca vlastnos┼ą, ┼że nem├┤┼żu by┼ą napadnut├ę ur─Źit├Żm typom choroby. Tento typ imunity sa ─Ćalej del├ş na akt├şvny a pas├şvny. Akt├şvny je druhou l├şniou obrany organizmu. Pracuje s protil├ítkami a s bunkovou imunitou. Pas├şvny si berie protil├ítky cez placentu alebo cez matersk├ę mlieko. S├║─Źas┼ąou tohto typu imunity s├║ bunky, ktor├ę s├║ schopn├ę pohlti┼ą cudzorod├ę ─Źastice v tele. Tento typ imunity v├Ą─Ź┼íinou posta─Źuje k zvl├ídnutiu po─Źiato─Źnej a r├Żchlej infekcie.

Adapt├şvna imunita

─îasto sa ozna─Źuje ako z├şskan├í alebo ┼ípecifick├í. Tento typ imunity si budujeme a┼ż v priebehu ┼żivota z konkr├ętnych sk├║senost├ş. Je zameran├í na konkr├ętne choroby. Z├şska┼ą ju m├┤┼żeme r├┤znym o─Źkovan├şm, ale aj prekonan├şm ur─Źitej choroby alebo podobnej choroby. Niekedy je ─Źasovo obmedzen├í. Do akcie nastupuje v├Ą─Ź┼íinou a┼ż v neskor┼íej f├íze infekcie, ke─Ć u┼ż prirodzen├í imunita nesta─Ź├ş. V├Żhodou je, ┼że adapt├şvna imunita m├í schopnos┼ą si dan├║ prekonan├║ chorobu zapam├Ąta┼ą. Nesk├┤r je tak telo schopn├ę r├Żchlej┼íie a silnej┼íie na dan├║ chorobu zareagova┼ą. Tento proces je zn├ímy pod n├ízvom imunologick├í pam├Ą┼ą.

Imunita det├ş

De┼ąom sa imunita e┼íte len postupne vyv├şja, a preto je n├íchylnej┼íia ako imunita dospel├Żch. Pokia─ż sa nejak├Żm sp├┤sobom oslab├ş, telo hor┼íie a pomal┼íie bojuje s infekciami. Prejavuje sa to r├┤znymi z├ípalmi stredn├ęho ucha, dut├şn a mo─Źov├Żch ciest. ─îast├ę s├║ aj vir├│zy, chr├şpky a ang├şny. Opakovan├ę infekcie s├║ u det├ş be┼żn├ę v pred┼íkolskom aj ┼íkolskom veku. Pokia─ż sa choroba neust├íle vracia a opakuje a┼ż v├Żrazne ─Źasto, lek├ír odporu─Ź├ş imunologick├ę vy┼íetrenie. Naj─Źastej┼íie maj├║ tento probl├ęm deti vo veku okolo troch rokov. S prib├║daj├║cim vekom sa po─Źet infekci├ş zni┼żuje. V dne┼ínej dobe je ─Źast├Ż aj v├Żskyt r├┤znych alergi├ş.

Imunita dospel├Żch

Imunitn├ş syst├ęm dospel├Żch je u┼ż plne vyvinut├Ż a odolnej┼í├ş, ako ten detsk├Ż. Ale aj dospel├Żch ovplyv┼łuje rada negat├şvnych faktorov, ktor├ę m├┤┼żu obranyschopnos┼ą oslabi┼ą. ─îastokr├ít ich ─Źlovek m├┤┼że ─żahko ovplyvni┼ą. Predov┼íetk├Żm ide o nezdrav├Ż ┼żivotn├ş ┼ít├Żl, s ktor├Żm s├║vis├ş zl├ę stravovanie, stres, nedostatok sp├ínku, m├ílo pohybu, nadmern├í konzum├ícia liekov, alkoholu a faj─Źenie. Potom s├║ tu v┼íak faktory, ktor├ę ─Źlovek ├║plne ovplyvni┼ą nem├┤┼że. Medzi tieto patr├ş hlavne genetika a ┼żivotn├ę prostredie, v ktorom sa dan├Ż jedinec pohybuje.

Ako posilni┼ą imunitu

Sp├şsali sme pre v├ís 7 z├íkladn├Żch tipov, ktor├ę by sa mali st├í┼ą s├║─Źas┼ąou v├í┼ího ┼żivota, aby ste si udr┼żali zdrav├Ż a siln├Ż imunitn├ş syst├ęm.

Doprajte si zdrav├║ a pestr├║ stravu

Je potrebn├ę telu dod├íva┼ą kvalitn├ę potraviny, predov┼íetk├Żm dostatok ovocia a zeleniny. Tie s├║ bohat├Żm zdrojom vitam├şnov a miner├ílov a taktie┼ż dok├í┼żu na┼ítartova┼ą imunitn├ş syst├ęm. Vyh├Żbajte sa naopak r├Żchlym a jednoduch├Żm cukrom, ktor├ę ovplyv┼łuj├║ schopnos┼ą bielych krviniek pohlcova┼ą ┼íkodliv├ę bakt├ęrie v tele. To ist├ę plat├ş aj pri nezdrav├Żch tukoch (trans-mastn├Żch kyselin├ích a nas├Żten├Żch tukoch), kam spadaj├║ r├┤zne su┼íienky, opl├ítky, ale aj r├Żchle ob─Źerstvenie a polotovary. Nau─Źte sa pripravova┼ą doma jedl├í z kvalitn├Żch a ─Źerstv├Żch surov├şn. Nebojte sa tukov, ale nau─Źte sa rozli┼íova┼ą tie dobr├ę, kam patria nenas├Żten├ę mastn├ę kyseliny, teda tuky. Medzi ich hlavn├ę zdroje patria tu─Źn├ę morsk├ę ryby, vla┼ísk├ę orechy, rastlinn├ę oleje (olivov├Ż, repkov├Ż, slne─Źnicov├Ż) a olejnat├ę semienka (mak, slne─Źnica, sezam, ─żan).

Zaistite telu dostatok vitam├şnov

So stravovan├şm s├║vis├ş aj pr├şjem vitam├şnov, ktor├ę s├║ pre telo nesmierne d├┤le┼żit├ę. Niektor├ę prij├şmame len stravou. Hlavn├ę je konzumova┼ą dostato─Źn├ę mno┼żstvo ovocia a zeleniny, ale aj byliniek a korenia. U v├ís doma by nemali ch├Żba┼ą citrusov├ę plody, cesnak, orechy, strukoviny, listov├í zelenina a mno┼żstvo ─Ćal┼í├şch.

Niekedy sa st├íva, ┼że n├í┼í jed├ílni─Źek dostato─Źne nepokr├Żva pr├şjem potrebn├Żch vitam├şnov. Preto niekedy nastupuj├║ r├┤zne v├Ż┼żivov├ę doplnky stravy, naj─Źastej┼íie vo forme tabliet. Tie doplnia pr├şjem vitam├şnov a miner├ílov nevyhnutn├Żch pre na┼íe telo a taktie┼ż prispievaj├║ k posilneniu na┼íej obranyschopnosti. V┼żdy z├íle┼ż├ş na konkr├ętnej osobe a na jej potreb├ích. Chor├Żm ─żu─Ćom v├Ą─Ź┼íinou ch├Żba vitam├şn C. V zimnom obdob├ş n├ím zas v├Ą─Ź┼íinou ch├Żba vitam├şn D, preto┼że nie je dostatok slnka. Tehotn├Żm ┼żen├ím sa odpor├║─Źa jes┼ą tabletky s kyselinou listovou a j├│dom. Na druhej strane, je potrebn├ę si d├íva┼ą pozor na d├ívkovanie. Nie je dobr├ę ke─Ć sa ve─żk├ę mno┼żstvo r├┤znych doplnkov berie len tak, prevent├şvne. V┼żdy je dobr├ę sa najprv poradi┼ą so svojim lek├írom, ktor├Ż z krvn├Żch testov zist├ş, ak├ę vitam├şny v├ím m├┤┼żu ch├Żba┼ą. Na z├íklade v├Żsledkov v├ím odporu─Ź├ş konkr├ętny postup.

Zara─Ćte viac pohybu

├üno, fyzick├í kond├şcia je predpokladom pre siln├Ż a funguj├║ci imunitn├Ż syst├ęm. Zamerajte sa hlavne na prirodzen├Ż pohyb. Pokia─ż ─Źasto sed├şte, ─Źi u┼ż doma alebo v kancel├írii, v mestskej hromadnej doprave ─Źi v aute, je na─Źase zmeni┼ą svoje n├ívyky. Predov┼íetk├Żm zimn├ę mesiace s├║ obdob├şm kedy sa menej h├Żbeme. Ako za─Źa┼ą? Vyhnite sa v├Ż┼ąahu a rad┼íej cho─Ćte po schodoch. Prejdite sa niekedy z pr├íce smerom domov alebo vyst├║pte o zast├ívku sk├┤r. N├íjdite si aj v priebehu sedav├ęho zamestnania ─Źas na pretiahnutie. Pona┼ąahujte sa a prejdite sa aspo┼ł po chodbe. H─żadajte mo┼żnosti ako sa viac h├Żba┼ą. Okrem toho zara─Ćte do svojho be┼żn├ęho re┼żimu aj prech├ídzky, ─Źi in├ę ┼íportov├ę aktivity, ktor├ę v├ís bud├║ bavi┼ą.

Dostato─Źne ve─ża spite

Bez kvalitn├ęho sp├ínku to nep├┤jde. Pokia─ż vst├ívate skoro a chod├şte spa┼ą ve─żmi neskoro, ur─Źite pozme┼łte tento svoj n├ívyk. Dospel├Ż ─Źlovek by mal priemerne spa┼ą 8 hod├şn. Nie ove─ża viac, ale ani ove─ża menej. U det├ş je to dokonca viac, z├ívis├ş to od veku, no v priemere je to 8 a┼ż 10 hod├şn. Predov┼íetk├Żm zimn├ę obdobie je ─Źasom, kedy sme viac unaven├Ż a bez energie. Nedostatok sp├ínku naviac oslabuje imunitn├Ż syst├ęm a telo nefunguje tak, ako m├í. ─Żahko potom pod─żahneme n├ídche, prechladnutiu, ─Źi chr├şpke. Stanovte si preto svoj denn├Ż re┼żim a dodr┼żujte ho. Je potrebn├ę aby ste telu dopriali dostatok priestoru na odpo─Źinok a regener├íciu.

Vyh├Żbajte sa stresu

Aj stres je negat├şvny faktor, ktor├Ż ├║to─Ź├ş na imunitn├ş syst├ęm. Predov┼íetk├Żm dlhodob├Ż stres oslabuje na┼íu obranyschopnos┼ą a p├┤sob├ş aj na n├í┼í nervov├Ż syst├ęm, ktor├Ż m├┤┼że po┼íkodi┼ą. Sna┼żte sa mu preto vyh├Żba┼ą. N├íjdite si antistresov├ę aktivity, ktor├ę v├ím pom├┤┼żu ho odb├║ra┼ą. M├┤┼że to by┼ą cvi─Źenie (j├│ga, beh alebo in├Ż ┼íport), relax vo v├şrivej vani, prech├ídzka alebo tvoriv├í ─Źinnos┼ą, napr├şklad ma─żovanie.

Hydratujte svoje telo

Pitie vody napom├íha k detoxik├ícii organizmu a odv├ídzaniu ┼íkodliv├Żch l├ítok von z tela. Pitie vody nie je d├┤le┼żit├ę len v lete, ke─Ć je v├Ą─Ź┼íie teplo a sme viac dehydratovan├ş. Zima je obdob├şm, kedy sme viac unaven├ş a vy─Źerpan├ş a na┼íe telo potrebuje dostatok tekut├şn. Predov┼íetk├Żm, pokia─ż sa c├ştite unaven├ş ─Źi oslaben├ş, ne─Źakajte na pocit sm├Ądu, pite pravidelne v priebehu cel├ęho d┼ła. Zamerajte sa na neochuten├ę vody, miner├ílky a nesladen├ę ─Źaje. Doprajte si aspo┼ł 2-3 litre vody denne.

Nebojte sa otu┼żovania

Pravideln├ę otu┼żovanie m├í mno┼żstvo blahodarn├Żch ├║─Źinkov na n├í┼í imunitn├Ż syst├ęm a aj na na┼íu psychiku. Posiln├şte t├Żm cel├Ż organizmus, zlep┼í├şte kardiovaskul├írny syst├ęm a srdcov├║ ─Źinnos┼ą. Nie je to o tom, ┼że na seba v sprche vylejete ─żadov├║ vodu, ─Źi sko─Ź├şte do ─żadov├ęho baz├ęna. T├Żm si len ubl├ş┼żite. Naopak je potrebn├ę, aby ste otu┼żovanie robili opatrne a pomaly. Na chlad by ste si mali zvyka┼ą postupne. Pokia─ż s t├Żm nem├íte v├┤bec ┼żiadne sk├║senosti, za─Źnite najprv s um├Żvan├şm niektor├Żch ─Źast├ş tela a postupne prid├ívajte. D├┤le┼żit├í je bezpe─Źnos┼ą. Berte oh─żad na v├í┼í vek, pr├şpadne na zdravotn├Ż stav. Pokia─ż sa na to nec├ştite, nen├║┼ąte sa do toho. Imunita sa d├í posilni┼ą aj in├Żmi sp├┤sobmi.

─î├şm ─Ćal┼í├şm podpori┼ą imunitu

  • Jedzte fermentovan├ę potraviny a pre─Źist├şte ─Źrev├í
  • Vyh├Żbajte sa vy┼í┼íej konzum├ícii alkoholu a faj─Źeniu
  • Sna┼żte sa vyradi┼ą stres alebo ho ─Źo najviac obmedzte
  • Dodr┼żujte pravideln├║ hygienu a um├Żvajte si pravidelne ruky
  • Doma dostato─Źne vetrajte
  • Vymie┼łajte pravidelne poste─żn├║ bielize┼ł
  • Pou┼ż├şvajte rad┼íej jednorazov├ę vreckovky
  • Doprajte si dostato─Źne dlh├Ż pobyt medzi slne─Źn├Żmi l├║─Źmi
  • Pridajte na tanier probiotik├í a prebiotik├í, predov┼íetk├Żm po prekonanej chorobe
  • Doprajte si saunovanie, ─Ź├şm vyplav├şte ne─Źistoty z tela von

Záver

Ako u┼ż z ─Źl├ínku ur─Źite viete, imunita je nevyhnutnou s├║─Źas┼ąou n├í┼ího zdravia a fungovania cel├ęho organizmu. Poradili sme v├ím, ako ju ─Źo najviac chr├íni┼ą a posil┼łova┼ą, aby ste podporili zdravie. Imunitu by ste mali podporova┼ą prevent├şvne ka┼żd├Ż de┼ł a nielen po─Źas choroby. Zara─Ćte zmienen├ę tipy a rady do be┼żn├ęho re┼żimu a spravte z nich n├ívyky. Sna┼żte sa vyh├Żba┼ą negat├şvnym faktorom, ktor├ę na┼íej obranyschopnosti ┼íkodia.

Pam├Ątajte aj na to, ┼że podporova┼ą imunitu nie je d├┤le┼żit├ę len behom zimn├Żch mesiacov. Ma┼ą siln├Ż imunitn├ş syst├ęm je potrebn├ę v ka┼żdom ro─Źnom obdob├ş. Pokia─ż chcete pre svoje zdravie urobi┼ą nie─Źo naviac, prij├şmajte vitam├şny a miner├íly z v├Ż┼żivov├Żch doplnkov stravy. Tieto doplnky v├ím v┼íak nenahradia vyv├í┼żen├║ stravu. Naopak ide len o podporn├ę doplnky, ktor├ę by ste mali u┼ż├şva┼ą v ur─Źitej ┼żivotnej f├íze (v priebehu a po chorobe, v tehotenstve a pri kojen├ş, v starobe a podobne). Doplnky v├ím odporu─Ź├ş aj lek├ír, pokia─ż v├ím v tele ch├Żba ur─Źit├Ż vitam├şn a neviete ho v strave prija┼ą v dostato─Źnom mno┼żstve. V┼żdy sa o u┼ż├şvan├ş doplnkov najprv pora─Ćte s lek├írom

vyberomat sk aussielogo base

Aussie recenzie a sk├║senosti

vyberomat sk aussie logoZna─Źka Aussie prin├í┼ía kvalitn├ę v├Żrobky, ur─Źen├ę na starostlivos┼ą o ka┼żd├Ż typ vlasov. Zakladate─ż Tom Redmond sa rozhodol vytvori┼ą pr├şpravky in┼ípirovan├ę Austr├ílskou ÔÇŽ
Read More
vyberomat sk old spice logo x

Old Spice recenzie a sk├║senosti

vyberomat sk old spice logoSvetozn├íma zna─Źka vznikla v Amerike v roku 1937. V s├║─Źasnosti ju pozn├íme ako kozmetiku zameran├║ na p├ínov. Preto v├ís mo┼żno prekvap├ş, ÔÇŽ
Read More
vyberomat sk notebook

Ako pripravi┼ą die┼ąa do ┼íkoly

R├Żchla vo─żbaCen├şme si v├í┼í ─Źas a tak sme pripravili hne─Ć na ├║vod 3 cenov├ę mo┼żnosti z ktor├Żch si vyberie ka┼żd├Ż, kto nem├í ─Źas ─Ź├şta┼ą detailn├ę ÔÇŽ
Read More
vyberomat sk beach

─îo si zbali┼ą na dovolenku

R├Żchla vo─żbaCen├şme si v├í┼í ─Źas a tak sme pripravili hne─Ć na ├║vod 3 cenov├ę mo┼żnosti z ktor├Żch si vyberie ka┼żd├Ż, kto nem├í ─Źas ─Ź├şta┼ą ÔÇŽ
Read More
vyberomat sk girl

Ako zabavi┼ą deti na dovolenke

R├Żchla vo─żbaCen├şme si v├í┼í ─Źas a tak sme pripravili hne─Ć na ├║vod 3 cenov├ę mo┼żnosti z ktor├Żch si vyberie ka┼żd├Ż, kto nem├í ─Źas ─Ź├şta┼ą detailn├ę ÔÇŽ
Read More

Vlo┼żi┼ą koment├ír

Pin It on Pinterest