Ako vybrať infrasaunu: žiariče, spotreba a cena 2026

Infrasauna je drevená kabínka, v ktorej ťa nehreje rozpálený vzduch ako vo fínskej saune, ale infračervené žiariče. Teplo ide priamo do tela, takže sa spotíš už pri teplote okolo 50 °C. Zmestí sa aj do paneláku, zapojíš ju do zásuvky a nepotrebuješ kachle ani komín.

Pri kúpe sa oplatí sústrediť hlavne na veľkosť, typ žiaričov a na to, či saunu utiahne elektrina v byte. Nižšie nájdeš, čím sa líšia karbónové, keramické a full spectrum žiariče, koľko infrasauna reálne minie, kam ju dať a kto by sa mal pred saunovaním poradiť s lekárom.

Infrasauna alebo klasická sauna

Fínska sauna ohrieva vzduch kachľami a ten potom ohrieva teba. Infrasauna to robí opačne. Žiariče vysielajú infračervené (tepelné) žiarenie, podobne ako slnko alebo rozpálená kachľová pec, a to ohrieva hlavne pokožku a telo. Vzduch v kabíne ostáva chladnejší.

Podľa Cleveland Clinic sa infrasauna pohybuje okolo 43 až 57 °C, klasická sauna okolo 66 až 91 °C. Preto ju zvládnu aj ľudia, ktorým je vo fínskej saune tesno na dýchanie. Na druhej strane chýba typický saunový zážitok s poliatím kameňov a prudkou vlnou pary.

Ak ťa láka skôr klasika s parou, pozri si, z akého dreva sa robia sauny a čím sa líšia. Na infrasaunu ako doplnok k otužovaniu a oddychu nadväzuje článok o tom, ako umocniť účinok sauny.

Typy žiaričov: karbónové, keramické a full spectrum

Žiariče sú srdce infrasauny. Rozhodujú o tom, aké teplo cítiš, ako rýchlo sa kabína nahreje a koľko zaplatíš. Infračervené žiarenie sa delí na tri pásma. IR-A (blízke) preniká najhlbšie do pokožky, IR-B (stredné) a IR-C (dlhovlnné) sa pohltia skôr na povrchu a vnímaš ich ako sálavé teplo.

Karbónové žiariče

Sú to veľké tenké panely, väčšinou za drevenou mriežkou na stenách a pod lavicou. Majú nižšiu teplotu povrchu a teplo rozložia na veľkú plochu, takže je rovnomerné a mäkké. Vyžarujú prevažne dlhovlnné IR-C. Dnes ich má väčšina domácich infrasáun a na pravidelné saunovanie sú najrozumnejšia voľba.

Keramické žiariče

Menšie tyče alebo rúrky, ktoré sa rozpália na vysokú teplotu, preto bývajú za ochrannou mriežkou. Kabínu nahrejú rýchlo, ale teplo je viac bodové. Pri tele ho cítiš silnejšie, inde v kabíne slabšie. Nájdeš ich hlavne v lacnejších a starších modeloch.

Full spectrum a red light žiariče

Full spectrum žiariče pridávajú k dlhým vlnám aj blízke IR-A, často v podobe svietiacich lámp s červeným svetlom. Výrobcovia ich volajú rôzne (full spectrum, red light, hybrid) a často ich kombinujú s karbónovými panelmi. Sú drahšie. Ak ťa zaujíma, čím sa líši červené svetlo od bežnej infralampy, porovnanie nájdeš v článku biolampa, infralampa či horské slnko.

Veľkosť: pre koľko ľudí a koľko miesta treba

Infrasauny sa predávajú pre 1 až 4 osoby, väčšie sú skôr výnimka. Počet osôb od výrobcu je údaj pre úzke sedenie vedľa seba. Ak chceš sedieť pohodlne alebo sa v saune striedať s partnerom, ber o jedno miesto viac.

• Pre 1 osobu: pôdorys zhruba okolo 1 × 1 m. Sedíš, ležať sa nedá.
• Pre 2 osoby: najpredávanejšia veľkosť. Napríklad Marimex Smart 2000 L má podľa údajov predajcov 120 × 89 × 185 cm.
• Pre 3 až 4 osoby: širšia lavica, často rohový tvar. Potrebuješ celú časť izby.

Výška kabín sa pohybuje okolo 185 až 200 cm. Vyšší človek si v nich nesadne vystretý, ak lavica stojí vysoko. Pred kúpou si zmeraj aj priestor na otvorenie dverí a nezabudni, že diely sa musia dostať cez dvere bytu a chodbu.

Kam infrasaunu dať

Návod k infrasaune Marimex Smart 2001 L odporúča miestnosť, ktorá má aspoň 15 °C a nízku vlhkosť. V chladnej miestnosti sa kabína nenahreje na maximum. Vlhko škodí elektronike, preto infrasauna nepatrí ku vani, sprche ani k bazénu.

• Byt: spálňa, pracovňa, šatník alebo väčšia predsieň. Stačí rovná, pevná podlaha.
• Rodinný dom: suchá pivnica, podkrovie alebo zateplená garáž.
• Záhrada: len model určený von, so strieškou a ošetreným drevom. Bežná interiérová kabína dážď a mráz nevydrží.

Hmotnosť dvojmiestnych kabín býva okolo 100 až 130 kg, čo bežná podlaha v byte unesie bez problémov.

Príkon, elektrina a koľko infrasauna minie

Dvojmiestne infrasauny majú najčastejšie príkon 1,6 až 2,6 kW, jednomiestne menej, štvormiestne aj nad 3 kW. Pri 230 V znamená 2 kW odber okolo 9 A, pri 3,1 kW okolo 13,5 A. Bežný okruh zásuviek v byte býva istený na 16 A a ak na ňom ide zároveň rúra alebo práčka, istič môže vypadnúť.

Návod Marimex odporúča zásuvku 230 V s dostatočným istením a prúdový chránič s vybavovacím prúdom najviac 30 mA. Ak nevieš, na čom je zásuvka zapojená, nechaj to pozrieť elektrikárovi. Pri väčších kabínach môže byť potrebný samostatný okruh.

Koľko zaplatíš za elektrinu

Úrad pre reguláciu sieťových odvetví počítal pre domácnosti v roku 2026 s priemernou konečnou cenou okolo 196 € za MWh s DPH, teda zhruba 0,20 € za kWh. Tvoja cena sa môže líšiť podľa dodávateľa, sadzby a nároku na energopomoc.

Výpočet je pre nepretržitý plný výkon, takže je to horná hranica. Keď kabína dosiahne nastavenú teplotu, termostat žiariče vypína a zapína a skutočná spotreba býva nižšia. K času saunovania si však pripočítaj aj nahrievanie.

Drevo a výbava

Na infrasauny sa používa hlavne jedľovec kanadský (hemlock), červený céder a v lacnejších modeloch smrek alebo jedľa. Hemlock je svetlý, takmer bez vône a nepúšťa živicu. Céder krásne vonia, je drahší a citlivejším ľuďom môže výrazná vôňa prekážať. Podrobnejšie o drevách píšeme v článku o druhoch dreva na saunu.

Z výbavy sa oplatí:

• Ovládanie vnútri aj zvonku s časovačom a termostatom, aby sa sauna dala zapnúť vopred.
• Vetrací otvor v strope, aby vzduch nebol vydýchaný.
• Podlahový žiarič alebo žiarič na lýtka, inak bývajú nohy chladnejšie.
• Lavica s opierkou a dostatočná hĺbka sedenia.

Rádio, Bluetooth reproduktor, farebné svetlá a ionizátor sú príjemné, no o kvalite sauny nehovoria nič. Za samotné doplnky si radšej nepriplácaj.

Montáž

Domáce infrasauny prichádzajú ako hotové steny, podlaha, strop a lavica, ktoré sa spoja západkami a skrutkami. Podľa návodu Marimex treba na montáž dvoch dospelých ľudí a bežné náradie. Pozor na káble žiaričov, ktoré sa prevlečú cez strop a pospájajú. Nesmú sa pricviknúť.

Po zložení nechaj saunu prvýkrát chvíľu bežať naprázdno, kým sa vyvetrá vôňa nového dreva a lakov. Niektorí predajcovia ponúkajú montáž za príplatok, čo sa oplatí najmä pri väčších rohových kabínach.

Cena infrasauny v roku 2026

Ceny sa dosť líšia podľa veľkosti, dreva a žiaričov. Orientačne podľa ponúk slovenských a českých obchodov v októbri 2026 (české ceny prepočítané z korún):

Lacná infrasauna nemusí byť zlá, ale pri najlacnejších modeloch si pozri, aké žiariče a koľko ich je. Aktuálnu ponuku infrasáun si porovnaj podľa príkonu, rozmerov a typu žiaričov, nie podľa počtu doplnkov.

Kto by mal byť opatrný

Infrasauna je príjemnejšia ako fínska sauna, ale stále ide o záťaž teplom. Cleveland Clinic aj návod Marimex upozorňujú na tieto prípady:

• Tehotenstvo: saunovanie najmä v prvých mesiacoch tehotenstva sa neodporúča.
• Choroby srdca a tlaku: vysoký aj nízky tlak, srdcové zlyhanie, kardiostimulátor. Vždy najprv lekár.
• Horúčka a infekcia: počkaj, kým sa vylieč.
• Roztrúsená skleróza a ďalšie neurologické ochorenia: teplo môže príznaky dočasne zhoršiť.
• Lieky: niektoré lieky na tlak, odvodnenie či alergiu menia to, ako telo zvláda teplo.
• Čerstvý úraz alebo opuch kĺbu: návod Marimex radí počkať aspoň 48 hodín.
• Deti a starší ľudia: len po dohode s lekárom a pod dohľadom.

Začni nižšou teplotou a kratšie. Cleveland Clinic radí začať 5 až 10 minútami a aj skúsení by mali ostať pri 20 až 30 minútach. Pi vodu, vynechaj alkohol a pri závrate alebo nevoľnosti hneď vyjdi von. Ak hľadáš skôr oddych pod dohľadom odborníkov, porovnaj si to s kúpeľmi na Slovensku alebo s víkendovým wellness pobytom.

Časté otázky

Dá sa infrasauna dať do paneláku?

Áno. Stačí suchá miestnosť s teplotou aspoň okolo 15 °C, rovná podlaha a vhodná zásuvka 230 V. Netreba komín ani odvod pary. Over len, aby okruh zásuviek neťahal zároveň ďalšie veľké spotrebiče.

Koľko minie infrasauna za mesiac?

Pri príkone 2 kW a cene okolo 0,20 € za kWh stojí hodina pri plnom výkone asi 0,40 €. Pri saunovaní trikrát týždenne vychádza mesačne približne 5 €, reálne skôr menej, lebo termostat žiariče priebežne vypína.

Ktoré žiariče sú najlepšie?

Na pravidelné saunovanie doma sú najpraktickejšie karbónové. Majú rovnomerné teplo a veľkú plochu. Keramické hrejú rýchlo, ale bodovo. Full spectrum pridávajú blízke IR-A a sú najdrahšie.

Ako dlho sa saunovať v infrasaune?

Začni 5 až 10 minútami pri nižšej teplote a postupne pridávaj. Väčšine ľudí stačí 20 až 30 minút. Pri zdravotných ťažkostiach sa poraď s lekárom.

Je lepšia infrasauna alebo klasická sauna?

Ak chceš saunovať v byte, pri nižšej teplote a bez pary, vyhráva infrasauna. Ak ti chýba poliatie kameňov a ochladenie v bazéne, lepšie poslúži fínska sauna alebo wellness. Ďalšie tipy na oddych doma nájdeš v rubrike Krása a zdravie.